情绪若受太鲁阁事故影响 生命线建议暂停关注 - 健康 - 中时
发布日期:2022-11-23 浏览次数:

太鲁阁号昨天发生事故,造成多人伤亡。为守护灾难下的心理健康,生命线总会与全台生命线协会,尤其是花莲生命线协会也将持续守护在电话旁;生命线总会也呼吁长时间在新闻画面前的民众,如果发现自己的情绪已经受到影响,产生心情低落、忧郁、焦虑、胸闷、心跳加快等状况,生命线总会在此建议您先暂停关注此新闻,好好“给自己秀秀”。

生命线指出,灾难事件新闻容易引起“替代性创伤”,使民众深陷不安与悲伤的情绪中。因此,如何“给自己秀秀”是预防“替代性创伤”重要的关键。

生命线建议,暂停关注或转发此事件的相关新闻,把注意力转移到自己的身心健康上;可以借由运动、音乐等嗜好转移焦点;试著寻找一个能够让自己心情平静安稳的空间或情境,让自己的心与头脑休息一下;适时与重要的家人朋友联系问候,相互支持也勇敢表达爱与关心;怀抱希望、为我们深爱的台湾祈愿,且更常感恩与珍惜生命的每个点滴。

(中时 )

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